Ateliers (RPS-QVT-QVCT)
Nous vivons dans un monde qui bouge, qui change, et cela de façon quasi perpétuelle.
Le monde du travail et de l'entreprise n'y échappe pas.
Avant d'aborder la problématique des risques psycho-sociaux en milieu professionnel, nous nous devons de parler de la notion d'environnement VUCA qui concerne de plus en plus le milieu professionnel d'aujourd'hui.
VUCA(Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity) faisant donc référence à la volatilité, à l'incertitude, à la complexité et à l'ambiguïté du monde professionnel moderne.
Un contexte VUCA se traduit par :
→ Stress accru,
Les repères changent vite, les priorités bougent, les décisions doivent être prises avec des informations partielles → augmentation de la pression psychologique.
→ incertitude et anxiété,
L'absence de visibilité sur l'avenir génère une forme d'hypervigilance cognitive qui fatigue les ressources attentionnelles.
→ complexité et surcharge mentale,
La nécessité d'intégrer de multiples paramètres simultanément augmente le risque de surcharge cognitive et d'épuisement psychologique.
→ ambiguïté et conflits.
Des messages ou directives imprécises ou contradictoires favorisent l'incompréhension, les malentendus et les tensions interpersonnelles dans les équipes.
Ces facteurs favorisent l'apparition de Risques Psycho-Sociaux (RPS) tels que :
→ Stress chronique (charge de travail excessive, délais)
→ Anxiété
→ Trouble de la concentration
→ Conflits interpersonnels
→ Baisse de cohésion d'équipe
→ Sentiment d'isolement
→ Perte de sens et démotivation
Ces Risques Psychosociaux (RPS) désignent des situations qui vont dégrader votre qualité de vie au travail, et pouvant nuire à la santé mentale, physique et sociale des personnes.
Plus l'environnement est VUCA, plus la pression psychologique interne augmente, et plus les relations sociales au travail deviennent fragiles.
Ces situations peuvent entraîner d'autres problématiques comme des troubles du sommeil, un manque de reconnaissance, des violences, un épuisement professionnel (burn-out) …
Tous ces risques sont principalement liés à l'organisation du travail et aux relations humaines.
Ceci dit, même avec un environnement VUCA faible, les risques psycho-sociaux peuvent être présent.
Une prévention efficace des risques psychosociaux repose avant tout sur l'analyse des expositions réelles au travail et sur le renforcement des facteurs organisationnels et relationnels.
La qualité de la communication interne, la sécurité psychologique, la reconnaissance professionnelle et l'alignement des valeurs constituent à cet égard des leviers fondamentaux.
Ces dimensions font directement écho aux besoins essentiels identifiés par la pyramide de Maslow : sécurité, appartenance et reconnaissance.
Sophrologie et team-building
Dans l'objectif de mieux anticiper ces problématiques et améliorer votre qualité de vie au travail(QVT-QVCT), je vous propose une approche innovante.
Des Ateliers « Sophro-Team building ».
Les 3 clés sont l'équilibre, la communication et la cohésion.
Lors de mes ateliers, venez découvrir comment transformer votre milieu professionnel.
Ensemble, créons un espace de travail où chacun se sent bien et où la cohésion d'équipe devient une réalité.
Ces ateliers s'articulent autour de plusieurs points clés :
→ Gestion des conflits, des émotions et développement de la résilience,
→ Cohésion d'équipe et sentiment d'appartenance,
→ Reconnaissance et synergie favorisant les motivations individuelle et collective
Mes outils : Sophrologie + Marche + Nature (''Sophro-balade'').
La sophrologie, associée aux bienfaits aujourd'hui reconnus de la marche en milieu naturel (parc boisé, campagne, forêt, moyenne montagne), offre un cadre particulièrement propice à ce travail.
La sophrologie, grâce à des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et d'ancrage, permettra une accentuation de la prise de conscience du corps , des sensations et des ressentis, ce qui aboutira à un recentrage et à un renforcement de l'individu.
Ce nouvel état permettra la création d'un espace subjectif dans lequel s'installera progressivement l'ouverture à l'autre, la création ou l'amélioration du lien, et donc une meilleure cohésion d'équipe.
Par exemple, il est reconnu que la réduction de l’anxiété permet la création d'un espace facilitant le lien social.
Renforcer les liens et la cohésion d'équipe.
En effet, au-delà du travail individuel, la marche en groupe favorise également une dynamique collective constructive.
Le fait de marcher ensemble développe naturellement l'attention aux autres, la vigilance collective, la bienveillance et le soutien mutuel, tout en laissant néanmoins à chacun l'espace nécessaire à son propre cheminement.
Dans ce cadre, la sophro-balade propose une expérience collective en nature, mêlant marche, exercices de sophrologie pratique, et temps de partage, favorisant détente, revitalisation, confiance (en soi et en l'autre) et cohésion d'équipe.
Conçus pour établir un équilibre entre l'individu et le collectif, ces ateliers proposent un parcours complet et graduel favorisant la sérénité, la communication et la cohésion d'équipe.
Ce type d'ateliers s'inscrit dans une démarche globale d'amélioration de la qualité de vie au travail, en donnant à chacun les clés pour évoluer dans un environnement professionnel plus serein, motivant et fédérateur.
Définition ''cohésion d'équipe'': désigne la force des liens qui unissent les membres d'un groupe.Il s'agit d'un processus dynamique reflétant la tendance des coéquipiers à rester ensemble et à demeurer unis dans la poursuite de leurs objectifs.